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こんにちは!東洋美容サロンりっつ鍼灸院の藤田です。
当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます(^^)/
今日は睡眠についてお話しますね。
あの大谷翔平選手は一日に最低10時間、多いと12時間の睡眠を心がけているようです。
深い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌してケガや疲れがとれるのはもちろん、
脳をコンディショニングするという大事な役割もあります。
人間の身体は、どれだけ筋力をつけても、動かす指示を出しているのは脳であって、
まずは睡眠をしっかり取って、脳を休ませないといけません。
睡眠をおろそかにするとどれだけトレーニングをしても思うように身体が動かないのです。
アスリートのように、体のパフォーマンスアップに睡眠を大切にすることもありますが、
じつは睡眠には「メンタル強化」でもとっても重要なのです!!
睡眠中の脳は、「記憶の固定」と「記憶の消去」をしてくれます(^^)/
なので失敗などで生まれる嫌な感情は忘れて、注意事項として記憶する・・・など
日常の出来事の整理にも睡眠は大切なんですね!
鍼灸治療は、自律神経機能が向上し、不眠・睡眠障害の改善が期待できると
日本鍼灸学会でも発表されています(^^)/
最近日常でのパフォーマンスが・・・
メンタルが少し不安定・・・などのお悩みがある方は、
鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょう(^^♪
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