こんにちは！東洋美容サロンりっつ鍼灸院の藤田です。
当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます(^^)/

今日は睡眠についてお話しますね。

あの大谷翔平選手は一日に最低10時間、多いと12時間の睡眠を心がけているようです。

深い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌してケガや疲れがとれるのはもちろん、

脳をコンディショニングするという大事な役割もあります。

人間の身体は、どれだけ筋力をつけても、動かす指示を出しているのは脳であって、

まずは睡眠をしっかり取って、脳を休ませないといけません。

睡眠をおろそかにするとどれだけトレーニングをしても思うように身体が動かないのです。

アスリートのように、体のパフォーマンスアップに睡眠を大切にすることもありますが、

じつは睡眠には「メンタル強化」でもとっても重要なのです！！

睡眠中の脳は、「記憶の固定」と「記憶の消去」をしてくれます(^^)/

なので失敗などで生まれる嫌な感情は忘れて、注意事項として記憶する・・・など

日常の出来事の整理にも睡眠は大切なんですね！

鍼灸治療は、自律神経機能が向上し、不眠・睡眠障害の改善が期待できると

日本鍼灸学会でも発表されています(^^)/

最近日常でのパフォーマンスが・・・

メンタルが少し不安定・・・などのお悩みがある方は、

鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょう(^^♪